​​湿冷环境下眼睛干涩，推荐使用不含防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液）缓解症状，严重者可联合环孢素滴眼液抗炎；中医推荐熏蒸疗法（如菊花+桑叶煎煮蒸汽）或杞菊地黄丸内调，同时热敷和调整用眼习惯是关键。​​

1. ​​人工泪液优先选择​​
   湿冷环境易加速泪液蒸发，首选​​玻璃酸钠滴眼液​​或​​聚乙烯醇滴眼液​​，这类药物能模拟天然泪液成分，润滑眼表并修复角膜损伤。重症干眼可短期使用​​环孢素滴眼液​​抑制炎症反应，但需遵医嘱。

2. ​​中医调理与物理疗法​​

   • ​​中药熏蒸​​：将菊花、桑叶、决明子等煎煮后熏蒸眼部，每日10-15分钟，可改善血液循环并缓解干涩。
   • ​​内服中成药​​：肝肾阴虚者适用​​杞菊地黄丸​​，肺阴不足者可代茶饮​​枸杞+菊花+决明子​​。
   • ​​热敷按摩​​：用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑板腺按摩，促进泪液分泌。

3. ​​生活习惯与环境调整​​

   • 避免长时间暴露于冷风或空调房，佩戴护目镜防风。
   • 室内使用加湿器保持湿度40%-60%，减少电子屏幕使用时长，每20分钟远眺20秒。

湿冷季节护眼需“药物+护理”双管齐下，若症状持续或伴红肿疼痛，应及时就医排查干眼症或结膜炎。