梅雨天疲劳时，使用藿香正气水、保和丸等祛湿药物，以及通过饮食调节和生活习惯改善可以有效缓解症状。

在梅雨季节，由于空气湿度大，人体容易受到湿邪侵袭，导致身体气机不畅，从而引起疲劳感。可以考虑使用一些中药来调理身体。比如，藿香正气水是一种常用的祛湿药物，它可以帮助调整体内的湿气平衡，减轻因湿气过重引发的疲劳。保和丸也是一种不错的选择，它有助于健脾化湿，促进新陈代谢，增强体力。

除了药物治疗外，合理的饮食同样重要。建议多食用一些具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、红豆、绿豆等。这些食材不仅能够帮助排除体内多余的湿气，还能提供丰富的营养支持，提升机体抵抗力。对于体质偏寒的人来说，适量饮用生姜茶也有助于温暖脾胃，改善血液循环，减少疲劳感。

生活方式上的调整也不可忽视。保持充足的睡眠，避免过度劳累是关键。适当的运动，如散步或瑜伽，不仅能提高心肺功能，还能促进气血运行，减少湿气滞留的机会。注意居住环境的干燥通风，尽量利用除湿机降低室内湿度，防止湿气入侵人体。

如果疲劳症状持续不见好转或者伴有其他不适，应及时就医检查，确保没有潜在的健康问题被忽视。在梅雨季节应对疲劳，既要注重药物和食物的选择，也要结合良好的生活习惯，这样才能有效地恢复精力，保持健康的体魄。