阴雨天心情低落时，中药调理（如逍遥丸、解郁安神颗粒）和营养补充剂（如维生素D、B族）可作为温和选择，严重情绪问题需遵医嘱服用抗抑郁药（如舍曲林、帕罗西汀）。关键是根据症状轻重和成因针对性用药，避免自行盲目服用。
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中药调理：肝气郁结或神经功能紊乱导致的心情低落，可尝试疏肝解郁类中成药。例如逍遥丸能缓解肝郁脾虚的胸闷烦躁，解郁安神颗粒适合焦虑失眠伴情绪波动，九味镇心颗粒则针对心慌情绪不稳。
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营养补充：阴雨天光照不足易致维生素D缺乏，引发情绪低迷。鱼肝油或维生素D滴剂可快速补充；维生素B族（如B6、B12）能营养神经，改善代谢紊乱导致的情绪波动。
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抗抑郁药物：若长期情绪低落伴随兴趣丧失，可能是抑郁症或季节性情感障碍，需医生评估后使用SSRIs类药物（如舍曲林）或SNRIs（如文拉法辛），调节神经递质平衡。
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辅助调节：圣约翰草提取物对轻中度抑郁有缓解作用；谷维素可调节自主神经功能，减轻焦虑。但需注意与处方药的相互作用。
情绪管理需综合施策，药物仅是辅助。阴雨天可通过室内运动、规律作息增强调节能力，若症状持续两周以上，务必及时就医。