雷阵雨天气易引发疲劳乏力的核心原因包括湿邪困脾、气压变化影响供氧、褪黑素分泌增加，以及潜在疾病（如风湿性关节炎、贫血）的诱发或加重。 潮湿环境与气温骤降会通过多重生理机制干扰人体正常机能，导致困倦、肌肉酸痛及精神萎靡。
-
湿邪侵袭与脾胃失调
中医理论指出，雷阵雨带来的高湿度易滋生湿邪，湿气困脾会阻碍运化功能，引发食欲不振、四肢沉重。湿邪黏滞特性还会阻滞气血运行，加剧关节酸痛和湿疹发作，尤其在原有湿气体质人群中更明显。 -
低气压与缺氧反应
雨天空气湿度增加，氧分压降低，大脑供氧不足会导致懈怠感。雷电产生的负离子虽能舒缓神经，但过度放松反而诱发困倦，类似“白噪音”的雨声也会强化睡眠欲望。 -
生物节律与激素变化
阴雨天色温低、光线昏暗，刺激松果体分泌更多褪黑素，打乱昼夜节律。原始本能也可能促使身体进入“休息模式”，尤其在缺乏日照的连续雷雨季节更易出现慢性疲劳。 -
疾病诱因与免疫力波动
气温骤降易引发感冒或呼吸道感染，病毒活动消耗体能；类风湿患者关节对湿度敏感，炎症反应加重乏力感。贫血、糖尿病等慢性病在潮湿环境下症状更易显现。
雷阵雨季节需注意保暖防潮，适度运动促进排湿，必要时通过饮食调理（如薏米、生姜）或中医外治改善体质。若疲劳持续或伴随其他症状，建议及时排查潜在疾病。