雷暴雨时感到烦躁不安可能由多种因素共同作用引起，主要包括以下几个方面：

气象因素

• 气压变化：气压的快速下降可能导致头痛、头晕等症状，进而影响情绪。
• 湿度和温度：阴雨天气湿度大、温度低，使得空气感觉沉闷，影响人的情绪状态。

心理因素

• 负面情绪联想：雨声可能使人联想到悲伤、失落等负面情绪，尤其是对于那些容易焦虑或紧张的人来说。
• 活动受限：持续的阴雨天气限制了户外活动，导致人们无法舒展身体、释放压力，从而感到烦躁。
• 消极情绪挂钩：下雨天带来的不便和挑战可能使人们不自觉地将雨天和负面情绪联系在一起。

健康因素

• 激素分泌变化：缺乏阳光照射会导致激素分泌失衡，如多巴胺水平降低，引发情绪低落和烦躁。
• 呼吸不畅快：阴雨天气湿度大、气压低，可能影响呼吸系统健康，进而增加心理压力。
• 能量消耗过度：闷热天气加速新陈代谢，能量消耗增多，使人感到疲惫不堪。

应对策略

• 保持积极心态：通过深呼吸、冥想或听轻柔的音乐等方法来缓解压力和焦虑。
• 增加室内活动：寻找室内活动，如阅读、绘画或与朋友交流，以减轻烦躁情绪。
• 注意个人卫生和免疫力：保持个人卫生，避免在雨水中行走，注重身体的免疫力，以减少因天气引起的健康问题。

雷暴雨时的烦躁不安是多种因素综合作用的结果。了解这些原因并采取适当的应对策略，有助于我们更好地管理自己的情绪和身体反应。