雷暴雨天气也可能导致皮肤晒伤,紫外线穿透云层或雨后阳光反射会加剧皮肤损伤。急救核心是降温镇静、修复屏障、避免二次伤害,若出现水疱或全身症状需及时就医。
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立即冷敷镇静
用冷毛巾、冰袋(包裹避免直接接触)或冷藏生理盐水敷晒伤处15-20分钟,重复多次至灼热感缓解。黄瓜片、芦荟胶或冷牛奶湿敷可辅助消炎,但需清洁后冲洗避免残留刺激。 -
温和清洁与保湿
避免含酒精或皂基产品,改用婴儿沐浴露等弱酸性清洁剂。冷敷后厚涂无香精保湿霜(如含神经酰胺、玻尿酸成分)或修复凝胶,冷藏后使用效果更佳。 -
药物干预缓解症状
轻症可外用1%氢化可的松乳膏(每日3-4次)或炉甘石洗剂;口服布洛芬减轻疼痛,氯雷他定缓解瘙痒。重度晒伤伴水疱需就医,切勿自行挑破。 -
严格防晒与休养
修复期避免日晒,外出时戴宽檐帽、穿防晒衣。恢复后选择SPF30+/PA+++以上防晒霜,每2小时补涂。
提示:雷雨后紫外线指数可能骤升,阴天也需防晒。日常备齐舒缓护肤品,晒伤后72小时内是黄金修复期。