雷暴雨手脚冰凉主要是因为身体受寒，导致血液循环不畅和新陈代谢减慢。淋雨后手脚冰冷可能还与体质虚弱、气血不足等因素有关，及时采取措施可以帮助改善这一状况。

在雷暴雨天气中，人们如果不慎被雨淋湿，身体会迅速失去热量，尤其是在气温较低的情况下，这种温度骤降容易引起体表血管收缩，进而影响到全身的血液循环。当人体暴露于冷空气中时，皮肤感受器会向大脑发送信号，促使血管收缩以减少热量散失，这会导致四肢末梢血液供应不足，从而出现手脚冰凉的情况。

身体素质较弱的人群更容易在遭受寒冷刺激后出现手脚冰凉的症状。例如，那些本身就有贫血或者心脏功能不佳的人，在遇到突然降温时，由于血液循环系统无法有效地将温暖的血液输送到肢体末端，也会感到手脚冰冷。女性由于生理特点，如月经周期的影响，她们比男性更易受到外界环境变化的影响而产生手脚冰凉的现象。

精神压力过大或情绪波动剧烈同样可能导致手脚冰凉。这是因为长期处于紧张状态下会影响自主神经系统的平衡，干扰正常的血液循环。在经历了一场突如其来的雷暴雨之后，如果发现自己出现了手脚冰凉的症状，除了立即寻找避雨处并更换湿衣服外，还可以通过饮用温热饮品（如姜汤）、使用热水袋等方式来提升体温，并适当进行一些轻度运动促进血液循环。

对于经常性手脚冰凉的人来说，日常生活中应注意保暖，穿着足够的衣物，特别是在寒冷季节里要特别注意保护好手脚等容易散热的身体部位。保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，也有助于增强体质，提高身体对寒冷环境的适应能力。

雷暴雨过后出现的手脚冰凉现象通常是暂时性的，反映了身体对外界环境变化的一种正常反应机制。若这种情况频繁发生，则可能是健康问题的一个预警信号，建议关注自身的健康状态，并根据具体情况调整生活方式或寻求专业医生的帮助。