湿冷天气易诱发心血管疾病，关键应对措施包括：立即停止活动平卧休息、拨打急救电话、在专业指导下使用急救药物，并掌握心肺复苏技巧。日常需注重保暖、调整饮食结构（低盐低脂高纤维）和规律作息。
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急性发作时的急救处理
湿冷环境下若出现胸痛、胸闷或呼吸困难，应立即让患者平躺，减少心脏负担，避免任何剧烈活动。第一时间拨打120，清晰说明症状和位置。若患者随身携带硝酸甘油等急救药物，可在确认血压正常后舌下含服（需避免低血压患者使用）。若患者意识丧失且无呼吸脉搏，立即开始心肺复苏：按压两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，持续至专业救援到达。 -
湿冷天气的日常预防
寒冷潮湿会导致血管收缩和血压波动，需加强保暖，尤其保护头颈部和四肢。室内保持适宜温度，外出时穿戴防风防水衣物。饮食遵循“三低”原则（低盐、低脂、低糖），增加燕麦、深海鱼、绿叶蔬菜等富含膳食纤维和欧米伽-3的食物，减少动物内脏和油炸食品摄入。适度进行室内运动如太极或踏步，避免晨起空腹剧烈活动。 -
长期健康管理要点
心血管疾病患者需定期监测血压、血脂和血糖指标，遵医嘱调整用药。戒烟限酒，避免情绪激动和过度疲劳。可咨询营养师制定个性化膳食方案，心功能较差者应在医生指导下进行康复训练。湿冷季节前做好体检，提前排查风险因素。