高温眩晕主要是由脱水、低血压、电解质紊乱或热射病等因素引起,需立即转移到阴凉处、补充水分和电解质,严重时及时就医。
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快速脱离高温环境
立即停止活动,转移到阴凉通风处,解开紧身衣物,帮助身体散热。避免继续暴露在高温下加重症状。 -
补充水分和电解质
少量多次饮用淡盐水或含电解质的运动饮料,避免一次性大量饮水。若伴随恶心,可尝试口服藿香正气水缓解症状。 -
监测血压和血糖
高温易引发低血压或低血糖,导致眩晕。有条件时可测量血压,若血压过低需平卧休息;低血糖者可补充含糖食物如糖果或果汁。 -
识别热射病征兆
若出现高热(体温超过40℃)、意识模糊或抽搐,可能是热射病,需立即用湿毛巾降温并送医,避免延误治疗。 -
预防措施
高温天气避免长时间户外活动,穿戴透气衣物,定时补充水分。体弱者或慢性病患者需格外注意,必要时提前咨询医生。
高温眩晕虽常见,但不可轻视。及时处理可缓解症状,若持续不改善或加重,务必就医排查潜在疾病。