升温导致呼吸道不适时,应优先保持呼吸道湿润、避免刺激物,并通过休息和适当药物缓解症状。关键措施包括多喝水、使用加湿器、服用对症药物(如止咳或祛痰药),若症状持续或加重需及时就医。
保持充足水分是缓解干燥和刺激的基础,温水或蜂蜜水能舒缓喉咙。室内湿度建议维持在40%-60%,加湿器可减少黏膜干燥引发的咳嗽。避免吸烟、粉尘等刺激物,防止症状恶化。轻度不适可选用非处方药,如含右美沙芬的止咳药或愈创甘油醚类祛痰药,但需按说明使用。
若伴随发热或细菌感染迹象(如黄脓痰),需遵医嘱用退烧药或抗生素。儿童、孕妇等特殊人群用药前应咨询医生。出现呼吸急促、胸痛等症状时,可能提示肺炎等严重问题,需立即就医。
预防方面,加强免疫力是关键。均衡饮食、补充维生素C及适度运动有助于减少呼吸道感染风险。换季时注意保暖,避免冷空气直接刺激呼吸道。