在潮湿天气中感到呼吸急促是由于空气中的湿度增加，导致氧气浓度相对降低，从而使人感到不适。通过改善环境、调整生活习惯以及必要时寻求医疗帮助可以有效缓解这种症状。

保持室内空气流通至关重要。开窗通风能够有效地降低室内的湿度，同时也有助于排除积聚的有害物质。如果条件允许，使用除湿器也是个不错的选择，它能帮助维持一个较为舒适的湿度水平，通常建议保持在50%-60%之间。在空气质量较差的日子里，佩戴口罩外出可减少吸入污染物，减轻呼吸道负担。

注意饮食习惯同样重要。多喝水有助于调节体温和舒缓胸闷感，而避免食用辛辣刺激的食物则可以防止过敏反应加剧。对于一些容易引发过敏的食物，如海鲜等，应尽量少吃或不吃。适当饮用具有祛湿功效的茶饮，比如薏仁茶，可以帮助身体排出多余的湿气。

适度运动对增强体质、改善呼吸功能有着积极作用。即便是在潮湿天气下，也应坚持进行适量的锻炼，例如散步或是做瑜伽，但要避开雨天和高温时段。学习并实践深呼吸练习，这不仅有助于放松呼吸肌肉，还能提高肺活量，缓解呼吸困难的感觉。

对于那些有慢性疾病的人群来说，定期监测健康状况并遵医嘱服药显得尤为重要。特别是患有支气管哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病的患者，更应该密切关注自己的呼吸情况，并根据医生指导调整治疗方案。

当上述措施无法缓解呼吸急促的症状时，应及时就医，以便找出潜在的原因并接受针对性治疗。无论是因为环境因素还是健康问题引起的呼吸不畅，及时的专业咨询和诊断都是确保健康的最佳途径。

面对潮湿天气带来的呼吸急促问题，我们可以通过优化生活环境、调整生活方式以及关注个人健康状况来加以应对。记住，任何时候如果症状持续恶化或者出现其他严重症状，都应该立即寻求专业医疗帮助。