梅雨季节肌肉酸痛的主要原因是湿冷环境导致血液循环受阻、炎症反应加剧和代谢废物堆积，同时可能伴随原有疾病（如关节炎、风湿病）的加重或肌肉劳损的复发。关键诱因包括湿度升高引发的血管收缩、寒湿刺激神经敏感度增加，以及体内湿气滞留影响代谢功能。
- 环境湿冷引发生理变化：梅雨季高湿度使关节周围组织血管收缩，血流减缓，肌肉供氧不足导致乳酸堆积。同时低温使肌肉纤维紧张度增加，弹性下降，轻微活动即可引发酸痛感。
- 原有疾病症状放大：类风湿关节炎、骨关节炎患者关节滑膜对湿度敏感，炎症介质分泌增多，疼痛阈值降低。肌肉劳损者因湿气渗透至损伤部位，加重粘连和僵硬。
- 代谢与神经双重影响：潮湿环境抑制汗液蒸发，体内毒素排泄效率降低，代谢废物滞留肌肉组织。交感神经过度兴奋会放大痛觉信号，形成持续性酸胀感。
- 行为习惯加剧问题：久坐少动、缺乏保暖会进一步减缓局部血液循环；突然的降温或淋雨则可能直接诱发肌肉痉挛。
若酸痛持续超过一周或伴随红肿发热，需排查风湿免疫疾病；日常可通过热敷、低强度运动促进血液循环，使用除湿设备保持环境干燥。注意，夜间疼痛加重或晨僵超过30分钟可能是疾病信号，建议尽早就诊。