梅雨天脱水热是高温高湿环境下人体散热受阻、水分流失加速导致的体温异常升高现象。核心诱因包括汗液蒸发效率降低、电解质失衡、基础代谢率上升，尤其对婴幼儿、老年人和慢性病患者威胁更大。
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汗液蒸发受阻：梅雨季湿度常超75%，汗液难以蒸发带走热量，体温调节中枢超负荷运转。此时体感温度比实际温度高3-5℃，如30℃气温在80%湿度下体感达36℃。
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隐性水分流失加剧：潮湿环境中呼吸频率加快，通过呼吸道排出的水分增加20%-30%，同时汗液虽未蒸发却持续分泌，导致电解质（钠、钾）流失速度比干燥环境快1.5倍。
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双重代谢压力：湿度每上升10%，基础代谢耗能增加5%-8%。高温高湿协同作用下，心脏泵血量需提升50%-70%维持散热，进一步加速脱水进程。
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特殊人群高风险机制：婴幼儿汗腺发育不全，老年人渴觉迟钝，糖尿病患者血糖波动加速水分代谢，这三类群体在梅雨季更易出现「脱水而不自知」的情况。
应对梅雨季脱水热需每小时补充200ml含电解质饮品，避免10:00-16:00外出，室内湿度控制在50%以下。若出现头晕、皮肤干燥无汗等症状，需立即阴凉处降温并就医。