梅雨天中暑衰竭应迅速转移到阴凉处，解开衣物散热，补充含电解质的饮品（如淡盐水或运动饮料），并用湿毛巾冷敷大动脉部位降温。若出现意识模糊、高热或呕吐等重症症状，需立即就医。
- 快速脱离高温环境：将患者移至通风阴凉处，平躺并抬高双脚，避免阳光直射。梅雨天湿度高，汗液难以蒸发，散热效率更低，因此需优先改善环境条件。
- 物理降温：用凉水擦拭身体或冰敷颈部、腋下、腹股沟等大血管处，但避免直接用冰块接触皮肤。可配合风扇加速散热，但需注意避免空调直吹导致寒战。
- 科学补水：少量多次饮用淡盐水或含钾、镁的运动饮料，避免一次性大量饮水引发稀释性低钠血症。切勿饮用含酒精或高糖饮料，以免加重脱水。
- 识别重症信号：若出现体温超过40℃、抽搐、昏迷或无汗等症状，可能是热射病，需立即拨打急救电话。梅雨天湿热环境下，热衰竭易进展为热射病，死亡率极高。
- 预防措施：梅雨季外出需穿透气衣物，随身携带防暑药物（如十滴水）；饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤等清热食物；避免正午时段户外活动，室内保持通风。
梅雨天中暑并非“普通中暑”，高湿度会加速病情恶化。及时采取正确措施可挽救生命，但预防仍是关键——关注天气预警，合理调整作息与补水计划。