冷空气来袭时，人们常常感到特别容易疲劳，这主要是因为低温影响了人体的新陈代谢、血液循环以及自主神经系统的正常功能。 当气温下降，身体为了维持核心温度，会减少外周血管的血流量，导致手脚冰凉，并且由于新陈代谢速度减慢，能量消耗效率降低，从而让人感到疲倦乏力。

一、低温对新陈代谢的影响 当环境温度降低时，人体的新陈代谢率也会随之下降。这意味着体内细胞进行化学反应的速度变慢，产生的热量减少，进而影响到整体的能量水平。尤其是在寒冷环境中，身体需要更多的能量来保持体温，如果饮食中缺乏足够的营养支持，就可能导致体力不支和精神萎靡 。

二、血液循环的变化 在寒冷条件下，人体会启动自我保护机制，通过收缩皮肤下的血管来减少热量散失。这种现象被称为“血管收缩”，它会导致末梢部位如手指和脚趾的血液供应减少，使得这些区域变得冰冷。心脏为了对抗这种变化而加大工作量，长时间处于这样的状态会使心血管系统负担加重，最终引发全身性的疲劳感 。

三、自主神经系统失调 自主神经系统负责调节心跳、呼吸等不受意识控制的生命活动，在寒冷天气里，这个系统可能会失去平衡，尤其是交感神经兴奋性增加，导致激素分泌紊乱。例如，甲状腺素水平可能因应激反应而波动，进一步干扰了正常的能量代谢过程 。

四、心理因素的作用 除了生理上的改变，心理状态同样会影响一个人是否感到疲惫。冬季日照时间缩短，许多人可能会经历季节性情绪障碍（SAD），表现为抑郁、焦虑等症状，这些负面情绪反过来又加剧了身体的疲劳程度 。

五、生活习惯的调整 不良的生活习惯，比如睡眠不足、缺乏运动、饮食不当等，在寒冷季节里更容易造成或加重疲劳。确保充足的休息、均衡膳食以及适量的身体锻炼对于缓解由寒冷引起的疲劳至关重要。

总结而言，冷空气引起的人体疲劳是一个复杂的过程，涉及多个生理系统及心理层面的因素。了解这些原因有助于我们采取相应的措施，比如适当增衣保暖、合理安排作息时间、保证营养摄入等，以减轻寒冷带来的不适并提升生活质量。注意观察自身状况，必要时寻求专业医疗建议，也是预防和应对冬季疲劳的有效策略。