在阴雨天气中感到眼睛不适或疼痛，可能是由于多种因素引起的，如湿度增加、过敏原增多、气压变化、视觉疲劳或情绪波动等。了解这些潜在原因并采取相应的缓解措施，可以帮助减轻眼痛的症状。要明确的是，如果眼睛疼痛持续不减或者伴有其他症状（如红肿、流泪、视力模糊等），应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。

• 湿度变化：下雨天空气湿度增加可能导致眼部不适，高湿度环境可能使眼部感觉沉闷，甚至引发眼部肿胀或模糊视觉。此时，可以尝试使用除湿机或开启空调的除湿功能来降低室内湿度，从而缓解眼部不适。

• 过敏反应：阴雨天可能导致霉菌、花粉等过敏原增多，引发过敏性结膜炎等问题。对于这种情况，建议避免接触过敏原，并使用抗过敏眼药水或咨询医生以获取专业治疗建议。保持室内清洁，定期更换空气过滤器，减少过敏原的存在。

• 气压变化：气压的变化可能会对那些患有青光眼等眼压相关疾病的人群产生影响。如果你怀疑自己的不适与眼压有关，请及时就医进行眼压测量，并按照医嘱使用降眼压药物。

• 视觉疲劳：在光线较暗的环境下工作或阅读，可能会加重视觉疲劳。为了缓解这种状况，应确保有充足的照明，并定时休息眼睛，每隔一段时间眺望远处或闭目养神几分钟。

• 情绪调节：天气变化可能会影响心情，进而间接影响到眼睛。保持积极乐观的心态，通过听音乐、做瑜伽等方式放松自己，有助于改善眼部不适。

在处理阴雨天引起的眼痛时，关键是识别出具体的原因，并针对性地采取措施。无论是调整生活习惯还是寻求医疗帮助，都应当根据个人的具体情况来进行。如果经过自我护理后症状仍未见好转，务必尽快联系眼科医生获得进一步的帮助。记住，预防总是优于治疗，平时注意用眼卫生，合理安排工作和休息时间，能够有效减少眼痛的发生几率。