​​阴雨天中暑高热需警惕！​​ 许多人误以为阴雨天不会中暑，实则​​高温高湿环境更易引发中暑​​，尤其是体温调节能力较弱的老人、儿童及慢性病患者。​​关键应对措施​​包括：​​迅速转移至阴凉处、物理降温、补充电解质、重症立即送医​​。以下分点详解：

1. ​​识别中暑症状​​
   先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗；轻度中暑体温超38℃，伴面色潮红、恶心；重度中暑（如热射病）体温达40℃以上，可能出现昏迷、休克，需紧急处理。

2. ​​急救四步法​​

   • ​​移​​：立即将患者移至通风阴凉处，平躺并抬高双脚。
   • ​​降​​：用冷水擦拭全身或冰敷大血管部位（腋下、颈部），体温降至38℃以下停止。
   • ​​补​​：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。
   • ​​送​​：若出现意识模糊、持续高热，立即拨打急救电话。

3. ​​预防要点​​

   • ​​环境调节​​：即使阴雨天也要保持室内通风，避免长时间处于闷热环境。
   • ​​穿着选择​​：穿透气吸湿的宽松衣物，避免紧身或深色服装。
   • ​​饮食作息​​：多食瓜果蔬菜，保证充足睡眠，避免高温时段剧烈活动。

​​总结​​：阴雨天中暑风险常被低估，及时降温补液是关键。特殊人群需加强防护，出现严重症状切勿拖延就医。