阴雨天流感发病率上升，主要是由于气温下降和湿度增加为病毒提供了更适宜的生存环境，同时人们的室内活动增多，增加了病毒传播的机会。寒冷潮湿的天气还可能削弱人体免疫系统，使得身体更容易受到流感病毒的侵袭。

研究发现相对低温和高湿度（>60%）的环境有利于流感病毒在飞沫和气溶胶中的存活与传播。这意味着，在阴雨天气中，空气中悬浮的病毒颗粒能够保持活性更长时间，从而提高了感染的风险。当气温骤降时，人们倾向于聚集在室内，这不仅增加了人与人之间的接触频率，也减少了空气流通，导致病毒更容易在人群中传播。

湿冷的气候条件可能导致人体体温调节机制负担加重，进而影响到免疫系统的正常运作。特别是在换季期间，频繁变化的天气容易造成人体免疫力暂时性下降，给流感病毒以可乘之机。与此持续的降雨还会促使人们减少户外活动，进一步限制了获取维生素D的机会——一种对维持免疫功能至关重要的营养素。

值得注意的是，阴雨天气往往伴随着日照时间缩短，这不仅会影响人们的心情，也可能间接影响到体内褪黑激素水平，而褪黑激素对于调节免疫反应有着重要作用。长期处于阴雨环境中的人们可能会经历情绪低落的面临更高的健康风险。

为了应对阴雨天带来的流感威胁，采取科学有效的预防措施至关重要。包括接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯如勤洗手、佩戴口罩等；注意保暖，尤其是保护好呼吸道部位免受寒冷刺激；定期通风换气，降低室内病毒浓度；以及通过均衡饮食、适量运动等方式增强自身抵抗力。了解阴雨天流感高发的原因有助于我们更好地制定预防策略，确保自己及家人的健康安全。