雷暴雨天气下，血糖波动需要注意的关键点包括 监测血糖水平、保持饮食规律、适当运动、调节情绪以及保持良好作息。雷暴雨天气常常伴随着气压变化和湿度增加，这些环境因素可能对糖尿病患者的血糖水平产生显著影响，因此需要特别关注。

监测血糖水平是应对雷暴雨天气下血糖波动的首要任务。由于天气变化可能导致血糖水平的不稳定，建议糖尿病患者在雷暴雨期间增加血糖监测的频率。通过频繁监测，可以及时发现血糖异常波动，并采取相应措施进行调整。

保持饮食规律对于稳定血糖至关重要。雷暴雨天气可能会影响人们的日常活动安排，导致饮食时间不规律或食物选择不当。建议患者在雷暴雨来临前准备好健康的餐食和零食，避免因天气原因而选择高糖、高脂肪的食物。定时进餐有助于维持血糖的稳定。

第三，适当运动在雷暴雨天气下仍然重要。虽然户外活动可能受到限制，但可以选择在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、太极或使用健身器材。运动有助于提高胰岛素敏感性，从而帮助控制血糖水平。不过，运动时应注意避免过度劳累，以免引发低血糖。

调节情绪也是应对雷暴雨天气下血糖波动的重要方面。恶劣天气可能引发焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪波动会影响血糖控制。患者可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来放松心情，保持情绪稳定。

保持良好作息对于稳定血糖同样关键。雷暴雨天气可能导致睡眠质量下降，进而影响血糖水平。建议患者尽量保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。如果因天气原因导致失眠，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

雷暴雨天气下，糖尿病患者需要特别关注血糖波动。通过监测血糖、保持饮食规律、适当运动、调节情绪以及保持良好作息，可以有效应对天气变化带来的影响，保持血糖的稳定。