​​回寒时节支气管炎需重点防范呼吸道刺激与感染，核心注意事项包括：加强保暖（尤其颈部/胸部）、避免过敏原与冷空气直接吸入、保持室内湿度40%-60%、戒烟并远离二手烟、饮食温补润肺（如山药/梨/百合），同时通过适度运动增强免疫力。​​

1. ​​防寒保暖为首要​​
   冷空气易诱发支气管痉挛，外出需佩戴围巾、口罩，重点保护颈部和胸背部。室内温度建议维持在16℃-20℃，避免骤冷骤热刺激呼吸道。

2. ​​净化呼吸环境​​
   每日开窗通风2-3次，每次30分钟，使用加湿器调节湿度至40%-60%。避免接触粉尘、花粉、宠物毛发等过敏原，吸烟者务必戒烟。

3. ​​饮食温补忌生冷​​
   多食温性食材如鸡肉、羊肉、山药、银耳，搭配梨、百合润肺化痰；忌食辛辣、寒凉食物（如西瓜、冷饮），避免刺激黏膜加重咳嗽。

4. ​​适度锻炼强体质​​
   选择太极拳、散步等低强度运动，避免寒冷时段外出。可配合呼吸训练（如缩唇呼吸）增强肺功能，运动后及时保暖。

5. ​​症状管理与就医​​
   若出现持续咳嗽、痰多或呼吸困难，及时就医。慢性患者可按摩列缺穴、膻中穴缓解症状，但不可替代药物治疗。

回寒季节支气管炎防护需综合调养，从环境、饮食到生活习惯全面干预，尤其老年人和儿童更需严格预防。症状加重时务必寻求专业医疗支持。