每当天气转冷，许多鼻炎患者会发现症状加重，尤其是那些患有寒性鼻炎的人群。为了有效应对这种情况，必须采取一系列措施来加强防护，如保持室内温度适宜、穿戴保暖衣物以及使用加湿器维持空气湿润度等。

对于回寒时鼻炎加重的情况，最重要的是注意保暖，尤其是在寒冷的季节或气温骤降的时候。增加衣物厚度、佩戴围巾保护颈部，避免直接暴露在冷空气中是非常必要的。室内外温差较大时，进出房间应适当调整穿着，防止因温差过大引起鼻腔黏膜反应加剧。使用空调或暖气时要控制好温度，不宜过高以免造成鼻腔干燥，也不宜过低以防感冒诱发鼻炎发作。

保持室内空气湿度对缓解鼻炎症状同样重要。冬季由于气候干燥，加上取暖设备的使用，容易导致鼻腔内部过于干燥，从而加重鼻炎症状。使用加湿器能够有效地增加室内湿度，减轻鼻腔不适感。定期通风换气也有助于减少室内过敏原浓度，降低鼻炎发作的可能性。

饮食方面也需要特别关注，避免食用过多生冷食物，因为这类食物可能会助长体内的寒气，进而使鼻炎症状恶化。相反，适量摄入一些温热性质的食物，如生姜、红枣等，有助于驱散体内寒气，增强机体抵抗力。充足的水分摄入也是必不可少的，它可以帮助稀释分泌物，减轻鼻塞情况，并促进体内毒素排出。

适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫系统功能，这对于预防和治疗鼻炎具有积极作用。但是，在选择运动项目时应注意避开那些可能引发过敏反应或者导致过度疲劳的活动。例如，晨跑是一个不错的选择，但应避免在花粉浓度高的时间段外出。面对回寒时节鼻炎加重的问题，我们需要从多个角度出发进行综合管理，包括但不限于上述提到的保暖措施、环境调节、饮食调整及适度运动等策略。只有这样，才能最大程度地减轻鼻炎带来的困扰，提升生活质量。