高温天气容易引发疲劳感，主要由于人体在调节体温时消耗大量能量，导致自主神经功能下降，同时大脑血流量减少，进而引发全身无力、困倦等症状。以下是一些注意事项，帮助您应对高温疲劳感：

1. 避免剧烈运动

在高温环境下，应尽量避免剧烈运动，因为运动会增加身体耗能，加重疲劳感。可以选择在清晨或傍晚气温较低时进行适量活动。

2. 补充水分和电解质

大量饮水是缓解高温疲劳的关键。建议每天饮用足够的水分，并在水中加入少量盐分或矿物质，以补充流失的电解质。

3. 注意饮食均衡

保持清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。

4. 适当休息和降温

在高温环境中，应适当增加休息时间，避免长时间暴露在阳光下。使用空调或风扇降低室内温度，帮助身体更快恢复。

5. 预防中暑

高温疲劳可能是中暑的前兆，因此要警惕中暑症状，如头晕、胸闷、大量出汗等。一旦出现不适，应立即转移到阴凉通风处，并寻求医疗帮助。

总结

高温天气下，保持良好的生活习惯和健康饮食，是缓解疲劳感的关键。避免过度劳累和剧烈运动，及时补充水分和盐分，以应对高温带来的身体不适。如症状持续加重，建议及时就医，确保健康安全。