湿冷天气皮肤皲裂需重点做好“避湿保暖+深度保湿”,避免反复摩擦与化学刺激,必要时及时就医。
- 隔绝湿冷环境:戴防水手套、穿保暖鞋袜,减少手足直接接触冷水或寒风。洗手后立即擦干,尤其注意脚趾缝等易积水部位。
- 强化保湿修复:选用含尿素(10%-15%)、凡士林或甘油的软膏,睡前厚涂并包裹保鲜膜增强吸收。裂口较深时可先用温水浸泡软化角质,再涂抹药膏。
- 减少刺激源:避免使用碱性肥皂或清洁剂,劳作时佩戴橡胶手套。忌用热水烫洗患处,以免加重干裂。
- 饮食内调辅助:多摄入维生素A(如胡萝卜、动物肝脏)和维生素E,促进皮肤修复;适量饮水维持角质层含水量。
- 警惕疾病因素:若皲裂反复发作、伴随红肿渗液,可能是湿疹或真菌感染,需就医排查并配合抗炎或抗真菌治疗。
湿冷天气皮肤护理贵在坚持,日常防护比事后修复更重要。若家庭护理一周未缓解,建议尽早就诊皮肤科。