‌潮湿天气会增加脑中风风险，需重点关注环境湿度控制、血压监测及异常信号识别‌。高湿度环境易引发血管收缩异常和血液黏稠度上升，中风概率随之升高，‌关键预防措施包括保持室内干爽、定期测量血压、识别突发性肢体麻木或言语障碍‌。

1. ‌控制室内湿度‌
   空气湿度过高时，优先使用除湿机或空调除湿功能，将湿度维持在50%-60%。浴室、厨房等易积水区域需及时通风，避免霉菌滋生释放致敏物质，间接诱发血管炎症反应。夜间睡眠时可放置吸湿盒，降低因呼吸受阻导致的血压波动风险。

2. ‌加强血压与健康指标监测‌
   潮湿环境下人体排汗减少，钠离子滞留易致血压升高。高血压患者需每日早晚测量血压，若收缩压持续≥140mmHg或比日常基准值上升15%以上，应咨询医生调整药物。合并糖尿病患者需同步监测血糖，避免高血糖与高湿度叠加损伤血管内皮。

3. ‌警惕温差引发的血管应激反应‌
   雨后或清晨湿度高峰阶段，室内外温差可能超过7℃，外出时需穿戴透气外套，避免冷热交替导致血管急剧收缩。淋雨后应立即更换干燥衣物，用40℃左右温水泡脚促进血液循环，减少血栓形成风险。

4. ‌识别中风前兆并快速响应‌
   突发单侧肢体无力、嘴角歪斜、言语含糊或视物重影，需立即拨打急救电话。遵循“FAST”原则：Face（脸部不对称）、Arm（手臂无力）、Speech（语言障碍）、Time（抢时间送医）。发病3小时内接受溶栓治疗可显著降低后遗症概率。

5. ‌调整饮食与运动模式‌
   减少高盐食物摄入，每日盐分控制在5克以内，用豆类、深海鱼等优质蛋白替代红肉。适度进行太极拳、室内踏步等低强度运动，避免清晨湿气重时外出晨练。运动后及时补水，维持血液流动性。

潮湿天气下脑中风的预防需结合环境干预、健康管理及应急措施，重点降低血液黏稠度与血管负担。出现可疑症状时，避免盲目服用保健品或拖延观察，立即启动医疗救援流程可最大程度保护脑组织功能。