梅雨天皮肤干燥要特别注意保湿修复、清洁抑菌和防晒防护。虽然空气湿度高，但皮肤屏障易受损，反而可能出现干燥、瘙痒甚至真菌感染等问题。及时清洁雨水残留、选择温和保湿产品、阴雨天坚持防晒是三大核心对策。
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保湿要科学：高湿度≠皮肤水润，梅雨季皮肤锁水能力下降，需选用含神经酰胺、甘油或透明质酸的保湿产品。洗澡后3分钟内涂抹吸收最佳，严重干燥时可叠加凡士林类封闭性产品。
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清洁需温和：雨水含污染物和细菌，接触后需用清水及时冲洗，避免硫磺皂等强效清洁剂。脚趾缝、腹股沟等易积水部位要重点擦干，微小伤口可用1:100碘伏消毒。
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防晒不能停：阴雨天UVA紫外线仍存在，防晒霜需每日使用。同时电子屏幕蓝光辐射会加剧皮肤敏感，室内外都应做好防护。
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环境要控湿：使用除湿机保持居住环境干燥，勤换床单衣物。雨天穿过的鞋子及时清洗晾晒，避免真菌滋生。棉质透气衣物比潮湿闷热的合成纤维更利于皮肤健康。
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饮食宜清淡：减少辛辣油腻食物，多吃薏仁、绿豆等健脾化湿食材。过敏体质需避免接触花粉、尘螨等致敏原，瘙痒时切忌抓挠以防感染。
梅雨季皮肤问题往往连锁反应，一旦出现持续红肿、脱屑或瘙痒加剧，应及时就医而非自行用药。从日常护理到环境管理多管齐下，才能让肌肤安全"渡劫"。