​​阴雨天心血管疾病加重时，需重点关注血压波动、血液黏稠度上升及情绪管理​​。潮湿低气压环境易诱发心绞痛、心梗等急症，​​坚持规律用药、科学补水和适度运动​​是核心应对策略。

1. ​​饮食清淡且规律​​
   减少高盐、高脂食物摄入，避免血液黏稠度增加。每日盐分控制在6克以下，多摄入蔬菜水果，少量多次补充温水（每次100-150毫升），避免猛灌引发“水中毒”。

2. ​​加强健康监测​​
   高血压患者需每日多次测量血压，冠心病患者随身携带急救药物（如硝酸甘油）。若出现胸闷、头晕等不适，及时就医，避免延误治疗时机。

3. ​​合理调节室内外环境​​
   保持室内通风，空调温度不宜过低（建议26℃左右），避免温差过大导致血管剧烈收缩。潮湿天气可使用除湿机，防止湿气加重心脏负担。

4. ​​适度运动与情绪管理​​
   避免清晨低温时段外出，选择日照充足时进行散步、太极等低强度运动。阴雨天易引发焦虑，可通过听音乐、冥想等方式保持情绪稳定，减少交感神经过度兴奋。

5. ​​严格遵医嘱用药​​
   切勿因天气变化自行停药或调整剂量，尤其降压药、抗凝药需按时服用。合并风湿性心脏病者需注意劳逸结合，避免过度劳累诱发心衰。

​​总结​​：阴雨天心血管防护需综合生活细节与医疗管理，平衡饮食、环境与心理状态是关键。若症状持续或加重，务必第一时间联系专科医生。