雷阵雨后流鼻涕多因过敏或受凉引发，可通过保暖、鼻腔清洁、药物辅助等方式快速缓解。关键措施包括：及时更换干衣物避免持续受寒、生理盐水冲洗鼻腔减少过敏原刺激、按需服用抗组胺药或感冒药控制症状，同时注意休息与饮水加速恢复。
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物理防护与保暖
雷阵雨天气温骤降且湿度高，淋湿后需立即擦干身体并更换干燥衣物，重点保护颈部、背部避免受凉。儿童或体质弱者可饮用姜茶驱寒，室内使用空调除湿功能降低环境湿度。 -
鼻腔清洁与护理
过敏原（如花粉、霉菌）在雷雨天气浓度升高，用生理盐水喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，能直接清除过敏原并减轻黏膜水肿。每日2-3次可显著缓解喷嚏和清水样鼻涕。 -
药物对症处理
过敏性鼻炎优先选择鼻用激素（如布地奈德喷雾）或口服抗组胺药（如氯雷他定）；风寒感冒可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱）改善鼻塞，但连续用药不超过7天。儿童用药需严格遵医嘱。 -
环境与生活习惯调整
雷雨期间关闭门窗减少过敏原进入，外出佩戴N95口罩。饮食避免辛辣生冷，增加维生素C摄入（如柑橘、猕猴桃）提升免疫力。症状持续超3天或伴发热需就医排查感染。
雷阵雨引发的流鼻涕多数48小时内缓解，若反复发作建议筛查过敏原。日常关注天气预报，过敏体质者提前使用防护措施比事后治疗更有效。