雷阵雨过敏反应可通过减少外出、加强防护、药物干预及环境管理有效缓解，关键措施包括佩戴N95口罩、鼻腔冲洗、规范使用抗组胺药或鼻喷激素，同时需警惕雷暴后1-3小时的高危时段。
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减少过敏原接触：雷阵雨前关闭门窗，避免外出；若必须外出，佩戴N95口罩和防护眼镜，回家后立即更换衣物并冲洗鼻腔和面部，清除附着的花粉或霉菌颗粒。
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药物缓解症状：
- 鼻部症状（打喷嚏、鼻塞）：使用鼻喷糖皮质激素（如布地奈德）减轻炎症，或短期应用减充血剂（如赛洛唑啉）；口服抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）缓解鼻痒和流涕。
- 咽喉不适：含服草珊瑚含片或复方硼砂含漱液，减轻咽痛和异物感。
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环境控制：雷雨后2小时内避免开窗，使用空气净化器降低室内过敏原浓度；定期清洁空调滤网，防止霉菌滋生。
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高危人群管理：过敏性鼻炎或哮喘患者需在雷雨季节坚持规范用药，如预服抗过敏药物；若出现喘息、胸闷等哮喘症状，立即使用支气管扩张剂并就医。
总结：雷阵雨过敏的缓解需结合防护、药物和环境干预，尤其关注敏感体质者的早期预警。症状持续加重时，务必及时就医，避免发展为严重气道反应。