雷暴雨中脚部冻伤需立即脱离低温环境，温水复温（37-39℃）并保持干燥清洁，避免摩擦或高温烘烤。轻度冻伤可通过按摩和冻疮膏缓解，重度冻伤需就医清创或手术。关键措施包括复温后保暖、药物抗感染及促进血液循环。
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脱离环境与复温处理：迅速转移至温暖处，脱掉湿冷鞋袜。用37-39℃温水浸泡冻伤部位20-30分钟，逐步恢复体温。切忌用雪搓、火烤或过热的水，以免加重组织损伤。复温后轻轻按摩未破损皮肤，促进血流。
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清洁与伤口护理：冻伤处用温水轻柔清洗，保持干燥。水疱需消毒后刺破引流，涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星）预防感染。破溃伤口需无菌包扎，避免摩擦。严重溃烂或坏死需医院清创或手术。
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药物与物理治疗：外用冻疮膏、维生素E软膏缓解肿痛瘙痒；口服布洛芬镇痛。红外线或激光治疗可辅助改善局部循环。感染时需遵医嘱使用抗生素。
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长期防护与保暖：恢复期穿宽松保暖鞋袜，避免二次冻伤。每日温水泡脚并按摩，增强抗寒能力。饮食补充维生素，提升血液循环效率。
若冻伤后出现肢体麻木、颜色发黑或全身症状（如呼吸缓慢），需紧急送医。日常雷暴雨外出应穿戴防水靴，随身备干燥袜子，减少冻伤风险。