回寒中风可以通过以下方法缓解：避免寒邪侵袭、注意保暖、适度运动、饮食调理以及中药治疗。这些方法能够有效缓解症状，改善身体状态。

1. 避免寒邪侵袭

回寒中风主要由寒邪引起，避免淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿等行为，可以减少寒邪入侵的机会。保持室内温暖、减少空调直吹，也是预防寒邪的重要措施。

2. 注意保暖

保暖是缓解回寒中风的关键。在寒冷季节，应穿戴合适的衣物，尤其是头部、颈部和足部的保暖。使用热水袋或暖宝宝等辅助保暖工具，也有助于缓解症状。

3. 适度运动

适度运动能够促进血液循环，增强身体抵抗力。选择适合的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽，避免剧烈运动导致汗出过多。运动后及时更换干爽衣物，避免寒邪趁机侵入。

4. 饮食调理

饮食调理在缓解回寒中风中起到重要作用。建议食用温热性食物，如生姜、红枣、羊肉等，以温阳驱寒。避免生冷、寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。

5. 中药治疗

中药在缓解回寒中风方面具有独特优势。根据个人体质和症状，可选择温阳散寒、活血化瘀的中药方剂。如当归四逆汤、桂枝汤等，但需在专业医生指导下使用。

总结

缓解回寒中风需要从多方面入手，包括避免寒邪侵袭、注意保暖、适度运动、饮食调理以及中药治疗。通过综合调理，可以有效改善症状，恢复身体健康。