升温肩周炎可通过热敷、药物缓解和功能锻炼等综合方式有效缓解疼痛并改善关节活动度。关键措施包括局部热敷促进血液循环、遵医嘱使用抗炎药物以及科学进行肩部康复训练,同时需注意避免受凉和过度劳累。
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热敷疗法:使用40-45℃的湿热毛巾或电热敷器每日敷患处15-20分钟,可缓解肌肉僵硬并加速炎症消退。热水浴或红外线照射也能增强效果,但需防止烫伤。
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药物干预:非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期控制疼痛和发热症状,严重时需在医生指导下联用肌肉松弛剂(如盐酸乙哌立松)或局部封闭治疗。
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功能锻炼:疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙练习等康复训练,每次10-15分钟,每日2-3次,逐步恢复关节活动范围。
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日常防护:避免提重物或长时间保持固定姿势,睡眠时用护肩保暖,阴雨天尤其需注意肩部防寒。
若发热持续或疼痛加剧,应及时就医排除感染或其他并发症,必要时考虑关节镜微创手术松解粘连组织。坚持规范治疗与科学护理是防止复发的关键。