升温腹胀腹泻怎么缓解？关键在于调整饮食、补充水分和电解质、适当使用药物，并采用自然疗法如滚鸡蛋按摩神阙穴或按压天枢穴来促进恢复。

当遇到因升温导致的腹胀腹泻时，首先要做的就是调整饮食习惯。避免食用油腻、辛辣以及难以消化的食物，转而选择清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等。要保证充足的水分摄入，以防止脱水。可以饮用适量的淡盐水或是口服补液盐来补充流失的电解质。

在药物治疗方面，非处方药如黄连素等可以帮助控制腹泻症状。如果怀疑是细菌感染引起的腹泻，则需要在医生指导下使用抗生素治疗。对于肠道菌群失衡的情况，益生菌制剂有助于恢复肠道正常菌群，改善腹泻状况。

除了药物和饮食调节外，还可以尝试一些自然疗法来缓解症状。例如，可以使用煮熟的鸡蛋在肚脐（神阙穴）处进行滚动按摩，这有助于缓解腹部不适。按压天枢穴也有助于减轻腹泻的症状，因为它能够调节肠胃功能。

在家自我护理的要注意观察病情变化。如果出现持续高烧、剧烈腹痛或其他严重症状，应及时就医。通过合理的饮食管理、适当的药物治疗和自然疗法的应用，大多数由升温引发的腹胀腹泻都能得到有效缓解。记得在处理这类健康问题时保持耐心，并密切关注身体反应，以便及时调整治疗方案。