湿冷天气易诱发支气管炎，关键缓解方法包括加强保暖、保持呼吸道湿润、合理用药及调整生活方式。冷空气刺激会加重咳嗽和痰液分泌，而潮湿环境可能滋生病原体，需针对性防护。
- 防寒保暖：外出时穿戴高领衣物、围巾和口罩，避免冷风直接刺激呼吸道。室内温度建议保持在18℃-20℃，湿度控制在40%-60%，可使用加湿器或放置水盆调节。
- 湿化呼吸道：多饮温水或温热的蜂蜜水，每日饮水量不低于1500毫升，稀释痰液并促进排出。避免冷饮、冷食，减少支气管痉挛风险。
- 饮食调理：选择温补润肺的食物，如梨、百合、银耳炖汤，或生姜红糖水驱寒。体寒者适量食用羊肉、核桃，忌辛辣油腻。
- 环境与卫生：定期开窗通风，每日2-3次，每次30分钟，降低室内病原体浓度。勤洗手、戴口罩，减少人群密集场所暴露。
- 适度活动与休息：选择室内运动如太极拳，避免剧烈运动耗氧。保证充足睡眠，避免疲劳削弱免疫力。
- 科学用药：咳嗽严重时遵医嘱使用右美沙芬止咳，痰多可用氨溴索祛痰。若伴随细菌感染，需按疗程服用抗生素。
湿冷天气下，支气管炎患者需综合管理环境、饮食及症状，若咳嗽持续或血氧低于93%，应及时就医。日常预防胜于治疗，注重细节才能平稳度过季节高发期。