冷空气中暑高热需通过快速降温、补充电解质、调整环境三管齐下缓解。若出现头晕、恶心或体温超过38.5℃,需立即采取以下措施:
- 脱离高温环境:转移至阴凉通风处,解开衣物平卧,抬高头部促进呼吸散热。若条件允许,进入空调房辅助降温。
- 物理降温优先:用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋下、腹股沟等大血管处,避免直接接触皮肤以防冻伤。30%酒精擦拭可加速散热,但儿童慎用。
- 补充含盐饮料:饮用淡盐水或口服补液盐,每小时500-1000毫升,避免一次性大量饮水加重心脏负担。
- 药物辅助退热:体温超过38.5℃时,按说明书服用布洛芬或对乙酰氨基酚,藿香正气水(不含酒精型)可缓解症状,但避免与退烧药同服。
- 重症立即送医:若出现昏迷、抽搐或体温持续40℃以上,需拨打急救电话,途中继续冰敷并保持侧卧防窒息。
预防胜于治疗,夏季外出应备防晒工具与电解质水,避免高温时段剧烈活动。一旦出现乏力、心悸等先兆症状,需及时干预。