当冷空气来袭导致喉咙不适时，采取合适的措施可以有效缓解症状，包括保持温暖、增加水分摄入、使用加湿器以及合理用药等方法。

面对冷空气引发的喉咙不适，最直接有效的方法是做好保暖工作。外出时佩戴围巾或口罩，避免冷空气直接接触咽喉部位，减少对黏膜的刺激。增加水分摄入同样重要，多喝温水有助于润滑咽喉黏膜，减轻干燥和不适感。对于一些敏感人群来说，使用加湿器来提高室内湿度，也是缓解喉咙干燥的有效手段之一。

在饮食方面做出调整也能够帮助缓解喉咙不适。避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡、酒精等，以免加重喉咙的负担。相反，选择温和且易于消化的食物，比如温热的汤类或者富含维生素C的新鲜水果，不仅有助于增强免疫力，还能减轻喉咙疼痛的症状。

针对由过敏引起的喉咙痒干咳等症状，适当使用抗组胺药物可能会有所帮助。如果症状持续不减或者伴有发热、咳嗽等更严重的症状，应及时就医，并根据医生指导使用抗生素或其他治疗方案。在家中也可以尝试蒸汽吸入的方法，通过热水蒸气为喉咙提供温暖湿润的环境，从而舒缓因冷空气造成的不适。

保证充足的休息时间和良好的生活习惯对恢复至关重要。身体需要足够的睡眠来修复受损组织并提升免疫系统功能，因此应尽量避免过度劳累。减少大声说话或长时间讲话的时间，给喉咙充分的休息空间，有助于加速康复过程。

通过上述多种方式相结合，可以有效地缓解由于冷空气造成的喉咙不适问题。记住，预防总是优于治疗，提前做好防护措施能够在很大程度上降低患病风险。如果自我护理后仍感觉不适，建议尽早咨询专业医生的意见以获得针对性的治疗建议。