雷阵雨天中暑的核心原因是高温高湿环境下人体散热受阻，导致体温调节失衡。 尽管降雨带来短暂降温，但雨后湿度骤增、气压升高，汗液难以蒸发，闷热感加剧反而更容易引发中暑，尤其对儿童、老人及户外工作者风险更高。
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湿度是隐形“帮凶”
雷阵雨后空气湿度常超70%，汗液无法有效蒸发，身体散热效率大幅降低。此时即使气温未达高温预警，体感温度仍可能超过40℃，闷热环境比干热更易引发热衰竭。 -
气压变化加重身体负担
雷雨前气压升高会抑制人体汗腺功能，同时心血管系统需加倍工作维持体温平衡。双重压力下，长时间户外活动或密闭空间作业者易出现头晕、恶心等先兆中暑症状。 -
误区：雨水≠降温
短时强降雨后地面水汽迅速蒸腾，局部环境湿度可达90%以上，形成“桑拿效应”。皮肤表面温度不降反升，若未及时补充电解质，可能诱发热痉挛甚至热射病。 -
防护重点在时段选择
雷雨季中暑高发时段为雨后1-3小时及傍晚闷热期。建议避开此时段进行高强度活动，优先选择透气衣物，并随身携带含盐饮品，而非单纯补水。
雷阵雨季防暑需打破“只有烈日才危险”的认知，关注湿度指数与体感温度。若出现注意力涣散、皮肤干热无汗等信号，需立即转移到通风处降温，避免延误引发器官损伤。