​​雷阵雨会引发抑郁情绪，主要与光照不足导致的神经递质紊乱、气压变化影响生理机能，以及活动受限带来的社交隔离有关​​。这种短暂的情绪波动属于正常心理反应，但若长期持续需警惕季节性情感障碍。

雷阵雨天气中，阳光被乌云遮蔽会显著减少人体血清素分泌，这种“快乐激素”的降低直接导致情绪低落。松果腺体因缺乏阳光刺激而过度分泌褪黑素，使人昏沉疲惫，双重作用加剧抑郁感。

低气压环境是另一关键因素。雷雨前的大气压下降会使血氧饱和度降低，交感神经活性减弱，引发头痛、胸闷等不适。这种生理状态会放大负面情绪，形成“身体不适→情绪低落”的恶性循环。

突如其来的雷声通过听觉刺激激活杏仁核，触发本能恐惧反应。对于焦虑倾向人群，这种不可预测的巨响可能引发持续紧张，甚至诱发惊恐发作。

雨季活动限制也是诱因之一。户外运动减少导致内啡肽分泌不足，社交机会骤减加剧孤独感。研究显示，连续阴雨天使社交媒体负面情绪内容激增47%。

应对这类情绪波动，可尝试以下方法：使用光疗灯模拟日照调节生物钟，室内进行瑜伽等低强度运动维持内啡肽水平，通过正念冥想缓解雷声引发的焦虑。若情绪低落持续超两周并伴随失眠、食欲改变等症状，建议寻求专业心理评估。