​​雷暴雨期间人体脱水的主要原因是高温高湿环境下的隐性水分流失、剧烈对流天气抑制饮水行为，以及雷电刺激引发的应激性代谢加速​​。雷暴并非直接导致脱水，但其伴随的极端气象条件和生理反应会显著增加脱水风险。

1. ​​环境湿度与隐性水分流失​​
   雷暴前的高温高湿环境使汗液蒸发效率降低，人体通过汗腺持续分泌汗液却无法有效散热，导致水分和电解质持续流失。此时体感温度可能比实际气温高出$5-10℃$，加速隐性脱水进程。

2. ​​极端天气的饮水限制​​
   强降水、雷电和强风迫使户外活动者躲避，中断正常饮水节奏。研究表明，人类在紧张状态下饮水意愿降低$30\%$，而雷暴平均持续2小时，足以引发轻度脱水。

3. ​​雷电的生理应激效应​​
   闪电释放的电磁波会刺激肾上腺分泌，使代谢率短期内提升$15-20\%$，加速水分消耗。雷声引发的焦虑反应可能导致呼吸频率加快，经呼吸道水分丢失量增加$3-5$倍。

4. ​​气压骤变的体液平衡干扰​​
   雷暴云带来的气压急剧下降（$10-15hPa$波动）会影响细胞渗透压，促使肾脏排尿量短暂增加。这种效应类似高原反应，可能造成$200-300ml$体液额外流失。

​​提示​​：雷暴天气应提前补充含电解质饮品，避免穿戴不透气衣物。若出现头晕或尿量减少，需立即转移到安全区域补水。气象预警期间，建议每小时主动饮水$150-200ml$以预防脱水。