升温容易感冒的核心原因在于：高温环境下人体免疫力下降、冷热交替频繁、空调使用不当以及病毒传播条件更优。具体表现为汗液大量流失导致电解质失衡，免疫细胞功能减弱；呼吸道黏膜因干燥而防御力降低；室内外温差过大使体温调节系统紊乱，为病毒入侵创造机会。
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免疫力下降：高温促使人体通过排汗散热，但大量出汗会造成钠、钾等电解质流失，影响免疫器官的正常运作。血液更多流向体表导致内脏（如脾脏、淋巴结）供血不足，进一步削弱抗病毒能力。
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冷热交替刺激：频繁进出空调房或直接暴露于冷风（如电扇、凉水浴），会使呼吸道黏膜血管反复收缩扩张，局部抵抗力降低。温差超过5℃时，鼻病毒等病原体更易突破防线引发感染。
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空调环境隐患：密闭空间内空气流通差，病毒浓度升高；未清洁的空调滤网可能滋生细菌，随冷风扩散。长时间低温设置（低于26℃）还会抑制人体正常产热机制。
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生活习惯影响：贪凉行为（过量冷饮、睡眠不足）干扰体温调节，而高温下人群聚集（商场、办公室）增加飞沫传播风险。干燥空气也加速病毒在物体表面的存活时间。
预防热天感冒需注重科学降温（空调温度设定26-28℃）、及时补水（含电解质饮品）、避免骤冷骤热，并加强通风换气。若出现鼻塞、咽痛等症状，应减少户外活动并及早就医。