梅雨季节空气湿度大、气温高，容易滋生细菌和病毒，同时气候多变，人体抵抗力下降，因此嗓子疼成为常见问题。这种不适通常与咽喉炎相关，表现为咽喉红肿、疼痛、干痒等症状。

1. 湿度与细菌滋生

梅雨季节空气湿度较高，为细菌和病毒的繁殖提供了理想环境。尤其是咽喉部位，因湿润空气中的微生物更容易附着并引发感染。

2. 气温变化与抵抗力下降

梅雨期间气温变化频繁，忽冷忽热的环境使人体难以适应，导致免疫力下降。抵抗力减弱时，咽喉更容易受到细菌或病毒的侵袭，从而引发咽喉炎。

3. 过敏原的影响

湿度增加也可能加重过敏症状。空气中的霉菌、花粉等过敏原浓度上升，容易引发季节性过敏，表现为咽喉疼痛、干痒等不适。

4. 生活习惯的影响

梅雨季节人们可能更频繁地使用空调，干燥的室内空气会加剧咽喉不适。淋雨后未及时更换衣物或吹干头发，也可能导致感冒或咽喉炎。

5. 预防与缓解措施

• 保持室内通风，避免过度依赖空调。
• 增强免疫力，通过合理饮食和适量运动提高抵抗力。
• 注意保暖，避免因温差导致感冒。
• 多饮水，保持咽喉湿润，减少刺激。

总结

梅雨季节嗓子疼多与湿度高、气温变化、细菌滋生及生活习惯有关。通过保持室内空气流通、增强免疫力和注意生活习惯，可以有效预防或缓解咽喉不适。