梅雨天记忆力减退主要与​​环境湿度、气压变化、光照不足及情绪波动​​等因素有关。​​高湿度​​影响脑部供氧，​​低气压​​导致血液循环减缓，​​褪黑素分泌增加​​抑制大脑活跃度，而​​季节性情绪障碍​​进一步加剧认知功能下降。以下是具体原因分析：

1. ​​生理机制失衡​​
   阴雨天气压降低，血液黏稠度增加，脑部供氧不足易引发头晕、注意力涣散。日照减少导致褪黑素分泌增多，血清素水平下降，直接影响记忆力和情绪稳定性。

2. ​​神经递质干扰​​
   潮湿环境可能引发植物神经功能紊乱，干扰多巴胺和血清素等神经递质的平衡。中医理论认为“精亏髓减”会削弱记忆储存能力，而梅雨季的湿邪易伤脾肾，加剧精气耗损。

3. ​​心理与行为影响​​
   连续阴雨限制户外活动，社交减少和计划中断易诱发焦虑、抑郁。负面情绪会抑制海马体功能，降低信息提取效率。睡眠质量因环境不适而下降，进一步损害记忆巩固。

4. ​​环境适应性下降​​
   湿度超过70%时，体感闷热会加速疲劳感，大脑为调节体温消耗更多能量，导致认知资源不足。部分人群对气压变化敏感，可能出现“脑雾”症状。

应对梅雨季记忆衰退，可通过​​室内运动、增加光照、补充维生素B族​​等方式调节。若症状持续，建议结合医学检查排除潜在疾病。