阴雨天肩周炎容易发作,主要是因为潮湿的天气会刺激肩部肌肉,导致局部血液循环不畅,加重疼痛感。
原因分析:
- 湿冷刺激:阴雨天空气湿度大,肩部容易受到冷风侵袭,引发肌肉收缩,加重肩周炎症状。
- 血液循环受阻:湿冷天气会导致血管收缩,影响肩部血液循环,使炎症加剧。
- 关节压力增加:湿冷环境下,关节滑液分泌减少,肩关节活动受限,进一步加重疼痛。
预防与缓解方法:
- 注意保暖:肩部受凉是肩周炎的重要诱因,建议在阴雨天外出时佩戴围巾或穿保暖衣物。
- 适度锻炼:进行肩部伸展运动,如“飞鸟”锻炼法,可促进血液循环,缓解疼痛。
- 避免受潮:避免长时间处于潮湿环境中,如淋雨或接触冷水。
阴雨天肩周炎加重与湿冷天气密切相关,通过保暖、锻炼和避免受潮,可有效预防或缓解症状。如症状持续,建议及时就医咨询。