阴雨天容易让人烦躁易怒，主要原因是日照不足、气压变化和湿度增加等气象因素对人的生理和心理状态产生了影响。

1. 日照减少导致激素分泌失衡

阴雨天气缺乏阳光，会减少人体内血清素（5-羟色胺）的分泌。血清素是一种调节情绪的重要神经递质，被称为“快乐激素”。阳光能够刺激血清素的产生，而阴雨天光线不足会降低血清素水平，导致人们感到悲伤、冷漠和缺乏活力。

2. 松果体激素分泌增加

松果体是人体内对光线变化非常敏感的腺体，在阴雨天气中，由于光照减少，松果体会分泌更多的褪黑素。褪黑素的主要功能是调节睡眠，但其分泌增加会进一步抑制血清素的合成，从而加重情绪低落，甚至引发抑郁症状。

3. 湿度和气压的影响

阴雨天气通常伴随着高湿度和低气压，这些环境因素会直接影响人体的生理状态。湿度增加会让人感到身体沉重、呼吸不畅，而气压下降则可能导致血液循环变慢，引起头痛、胸闷等症状。这些身体上的不适感会进一步加剧烦躁和易怒的情绪。

4. 情绪调节能力下降

阴雨天气还可能影响人的认知功能，如注意力下降、反应速度变慢等。这种情况下，人们更容易对外界刺激产生负面反应，情绪调节能力也会随之减弱，导致更容易发脾气。

总结

阴雨天让人烦躁易怒的原因是多方面的，包括日照减少导致的激素失衡、松果体激素分泌增加、湿度和气压的变化等。了解这些因素有助于我们在阴雨天采取积极的应对措施，例如通过室内运动、光照疗法或保持社交活动来改善情绪状态。