雷暴雨引发的鼻塞可通过药物缓解、过敏原隔离、鼻腔护理及增强体质综合根治，关键措施包括：及时服用抗组胺药或鼻用激素、避免雨天外出接触过敏原、盐水冲洗鼻腔，并配合食疗增强免疫力。
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药物干预
雷暴雨后鼻塞多因过敏或感冒引发，可短期使用鼻用减充血剂（如赛洛唑啉）快速缓解鼻塞，但连续使用不超过7天；过敏性鼻炎患者需长期规律使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德喷雾）或口服抗组胺药（如氯雷他定）。合并感染时需遵医嘱服用抗病毒药物。 -
过敏原隔离
雷雨前大风会扩散花粉、霉菌等过敏原，雨后其浓度更高。减少外出并关闭门窗，外出时佩戴N95口罩；归家后立即洗澡、更换衣物，用生理盐水冲洗鼻腔清除附着过敏原。 -
鼻腔护理
每日1-2次盐水冲洗（如生理海盐水）可减少黏膜水肿，清除分泌物；湿热毛巾敷鼻或蒸汽吸入能促进血液循环，缓解鼻塞。慢性鼻炎患者可定期使用通窍类中成药（如通窍鼻炎颗粒）调理。 -
体质增强与食疗
- 健脾祛湿：脾虚湿重者易复发，可饮用芡实辛夷粥（芡实30克+辛夷花15克+粳米）或四神汤（淮山、茯苓、芡实、莲子）健脾通窍。
- 补肺固表：肺气虚者推荐五指毛桃鸡汤（五指毛桃30克+白术20克）提升抵抗力。
- 避免生冷：雷雨季禁食冰饮、辛辣，多摄入维生素C丰富的蔬果。
总结：根治雷暴雨鼻塞需“防-治-养”结合，急性期对症用药，长期需改善过敏体质。若症状持续超2周或伴脓涕、发热，应及时就医排查鼻窦炎等器质性问题。