高温鼻炎可通过避免高温刺激、规范用药、鼻腔护理及增强体质等综合方式缓解症状，但需长期管理而非短期根治。关键在于减少诱因接触（如花粉/粉尘）、坚持生理盐水冲洗、合理使用抗组胺药或鼻用激素，并配合运动提升免疫力，严重者需手术干预。
-
环境控制：避免长时间暴露于高温环境，使用空调时保持温度适宜（26℃左右）并搭配加湿器，防止鼻腔干燥。外出佩戴口罩减少过敏原和热空气刺激。
-
鼻腔护理：每日用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除过敏原和分泌物；蒸汽吸入可缓解黏膜充血，但水温需控制在40℃以下以免烫伤。
-
药物治疗：短期使用减充血剂（如羟甲唑啉）缓解鼻塞，但不超过7天；长期控制推荐鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松）或口服抗组胺药（如氯雷他定），需遵医嘱调整剂量。
-
体质增强：每周3次有氧运动（如慢跑、游泳）提升抵抗力，饮食补充维生素C和Omega-3（深海鱼、坚果），减少辛辣食物摄入。
-
就医与手术：若症状持续或伴结构异常（如鼻甲肥大），需进行过敏原检测或鼻窦CT，必要时通过鼻甲成形术等微创手术改善通气。
高温鼻炎需建立长期管理意识，结合日常防护与规范治疗才能有效控制发作。若自行调理无效，应及时咨询耳鼻喉专科医生制定个性化方案。