​​潮湿天气易引发肠胃炎，根治需从健脾祛湿、调理饮食、改善生活习惯三管齐下​​。中医认为湿邪黏滞易伤脾胃，导致腹泻、腹胀等症状，关键是通过内外调理恢复脾胃运化功能，同时避免环境湿气入侵。

1. ​​中药调理核心方剂​​
   参苓白术散是千年健脾祛湿经典方，含人参、白术、茯苓等成分，能补脾胃、渗湿止泻。临床案例显示，脾虚湿盛型肠炎患者连续调理3个月后症状显著改善。寒湿重者可搭配附子理中丸，湿热型需辨证使用藿香正气丸等。

2. ​​饮食四原则​​

• ​​忌生冷油腻​​：避免冰淇淋、生鱼片及油炸食品，减少肠胃刺激。
• ​​多吃祛湿食材​​：薏米、山药、赤小豆煮粥或煲汤，促进湿气排出。
• ​​规律少量多餐​​：每日定时进食，选择米粥、软面条等易消化主食。
• ​​加强食品卫生​​：雨季食物易霉变，需彻底加热并冷藏保存。

3. ​​日常防湿关键措施​​

• ​​艾灸穴位​​：每日艾灸足三里、阴陵泉10分钟，增强脾胃功能。
• ​​运动排湿​​：瑜伽、慢跑等轻度运动加速新陈代谢，避免久坐。
• ​​环境除湿​​：使用空调除湿模式，衣物被褥彻底烘干，避免直接接触地板。

根治潮湿天气肠胃炎需坚持综合调理，若症状持续或加重，应及时就医排除感染性病因。特殊人群（孕妇、儿童）需在医生指导下调整方案。