阴雨天发热的根治需从保暖防寒、科学退烧、增强免疫力三方面入手，关键措施包括：及时更换干衣物、体温38.5℃以下优先物理降温、合理使用退烧药物，并长期加强体质锻炼以减少复发。
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淋雨后立即处理：受凉是发热的主因，需快速擦干身体、换上保暖衣物，避免持续受寒。饮用姜糖水可驱散寒气，缓解初期症状。
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科学退烧方法：体温低于38.5℃时，用温水擦拭腋下、颈部或酒精物理降温；超过38.5℃可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，但需严格按剂量使用。儿童、老人及孕妇应在医生指导下用药。
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区分感染类型：病毒性感染常见于免疫力下降时，需配合抗病毒药物；细菌感染需用抗生素（如阿莫西林）。血常规检查可明确病因，避免盲目用药。
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休息与补水：发热时新陈代谢加快，需多喝温水预防脱水，清淡饮食减轻肠胃负担，保证充足睡眠以加速恢复。
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长期预防措施：阴雨天避免淋雨，外出携带雨具；日常坚持锻炼（如慢跑、游泳）增强抵抗力，减少病原体侵袭机会。
若发热持续超过3天或出现精神萎靡、呼吸急促等症状，需及时就医排查支原体感染等复杂病因。根治的核心在于对症治疗与体质提升相结合，而非单纯依赖药物退烧。