雷阵雨中暑痉挛是因高温高湿环境下大量出汗导致电解质（尤其是钠、钾、镁）流失，肌肉神经兴奋性异常引发的突发性疼痛痉挛。雷阵雨前后闷热潮湿的天气会加速体液流失，若仅补水不补盐，极易诱发四肢或腹部肌肉抽搐，严重时甚至伴随头晕、呕吐等症状。
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电解质失衡是核心原因
雷阵雨前的高温使人体大量出汗，汗液中的钠、钾、镁等电解质随水分快速流失。若仅饮用淡水而未补充盐分，血液中电解质浓度骤降，直接干扰肌肉收缩功能，引发痉挛。 -
湿度加剧散热障碍
雷阵雨前的高湿环境会抑制汗液蒸发，体热无法有效散发，迫使身体持续排汗以降温，进一步加重电解质流失。此时若进行体力活动（如户外劳动或运动），肌肉负荷增加，痉挛风险更高。 -
神经肌肉信号紊乱
电解质缺失会破坏神经细胞的电信号传导，导致肌肉异常兴奋。例如低钠会使神经持续放电，触发肌肉不自主收缩，表现为小腿、腹部等部位突发剧痛和僵硬。 -
易被忽视的隐性脱水
雷阵雨后的短暂凉爽可能让人误以为脱离危险，实则湿度仍高，隐性出汗持续。若不及时补充含电解质饮品，痉挛可能在活动后数小时突然发作。
预防关键：雷阵雨天气减少户外活动，出汗后及时饮用淡盐水或运动饮料，穿戴透气衣物。若已出现痉挛，需立即停止活动并缓慢拉伸肌肉，严重时就医补液。