​​雷阵雨导致免疫力下降的主要原因是环境湿度骤增、气温波动引发体温调节失衡，以及负离子浓度变化干扰神经系统功能​​。这些因素共同削弱人体防御机制，增加呼吸道感染风险，尤其对儿童、老年人和慢性病患者影响更显著。

1. ​​湿度与病原体滋生​​
   雷雨天气空气湿度急剧上升，为细菌和病毒繁殖提供温床。潮湿环境会破坏呼吸道黏膜屏障，使其更易被病原体侵入。高湿度导致汗液蒸发减慢，体感温度升高，进一步消耗体能。

2. ​​气温骤降与免疫抑制​​
   雷阵雨常伴随突然降温，人体需紧急调动能量维持体温，导致免疫细胞活性暂时降低。研究表明，体温每下降1℃，白细胞工作效率减少30%，使病毒更易突破防御。

3. ​​生物钟与情绪干扰​​
   雷电的强光和巨响会刺激压力激素分泌，长期应激状态可抑制免疫应答。阴雨天日照不足还会减少维生素D合成，影响免疫细胞分化。部分人群因此出现失眠、焦虑，间接削弱抵抗力。

4. ​​空气颗粒物激增​​
   雷暴前的气压变化会扬起花粉、灰尘等微粒，这些物质可能携带病原体或刺激呼吸道，引发局部炎症反应。哮喘患者尤其需警惕，此类颗粒可诱发免疫系统过度反应。

​​应对提示​​：雷雨季节注意及时增减衣物，室内保持通风除湿，适当补充维生素C和锌元素增强免疫。易感人群可提前接种流感疫苗，雨天外出后建议用淡盐水漱口清洁鼻腔。