雷阵雨后感到乏力，主要与湿邪困脾、气压变化及人体代谢调节有关。潮湿环境易导致体内湿气堆积，影响脾胃运化功能；低气压会减少血氧含量，引发疲倦感；骤变的温度和湿度可能扰乱身体平衡机制，加重疲劳症状。
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湿邪困脾的中医机制
雷阵雨带来的高湿度环境易使湿邪入侵，中医认为“脾喜燥恶湿”，湿气过重会阻碍脾胃运化，导致气血生成不足，表现为食欲不振、四肢沉重、精神萎靡。薏米、赤小豆等健脾食物可辅助祛湿，艾灸足三里等穴位也能改善症状。 -
低气压与血氧供应不足
雨天大气压降低，空气中氧气含量相对减少，人体吸入的氧分压下降，可能引发轻微缺氧，尤其是心肺功能较弱者会更易感到头晕、乏力。保持室内通风或适当运动可促进血液循环缓解不适。 -
温度骤变扰乱代谢
雷阵雨常伴随气温急剧下降，体表血管收缩以保温，内脏供血增加，这种调节过程消耗能量，可能引发短暂性疲劳。淋雨后未及时保暖还会加重寒湿侵袭，导致关节酸胀或感冒。 -
情绪与生物节律影响
阴雨天的光线不足会抑制血清素分泌，使人情绪低落；雷声等噪音也可能干扰睡眠质量，间接导致次日精力不足。听轻音乐或补充维生素D有助于调节状态。
提示：若乏力持续或伴随其他异常症状（如心悸、长期失眠），需排查贫血、甲状腺问题等病理因素。日常可通过饮食调理、适度运动及规律作息增强环境适应力。